太平人寿天津分公司开展“压力与情绪的智慧管理”心理培训

    11月20日，太平人寿天津分公司举办周末大讲堂，特别邀请了格略集团心理管理研究院特聘讲师、中国职业心理健康促进专业委员会特聘讲师蔡育明为全体员工讲授《积极应对——压力与情绪的智慧管理》课程。
 
    蔡育明老师在课程开始为大家进行了压力评估，通过实际体验感受自身的压力，有趣的互动游戏，使大家迅速投入到课程当中。随后，蔡老师以耳熟能详的《西游记》师徒四人作为案例，引导大家识别压力来源，运用风趣幽默的语言分析了不同性格、不同工作岗位，面对压力的不同特点。通过展示明星们在压力下的种种表现，提出认知模式对于压力管理的重要性，同样的压力源在不同的认知模式的影响下，会引发不同的情绪感受。结合各类案例，引导大家摒弃“埋怨的框架”，运用“解决的框架”合理地处理自身的情绪和压力，提升生活和工作的幸福指数。蔡老师提醒大家在进行日常身体保健的同时，也要注重日常心理保健。通过腹式呼吸法、晒晒“小确幸”等简单有效的方法，积极应对压力，智慧管理情绪。
 
    课程最后，蔡老师再次介绍了EAP 24小时关爱热线——400-850-5885，希望全体伙伴能够更好地利用公司为大家创造的便捷平台，解决自身问题，提升心理健康水平，创造幸福生活。
 
    本次课程作为太平人寿天津分公司EAP员工辅助计划重要工作之一，力求提升员工的心理健康水平，缓解工作压力，营造良好的工作氛围，充分体现了分公司工会对员工的关心、关爱。（太平人寿天津分公司  宋吉利）